Antriebslosigkeit - Psychische Belastungen während der COVID-19-Pandemie
Unsere Aktivitätslevel und unsere Stimmung hängen eng miteinander zusammen. Eine Steigerung des Aktivitätslevels kann uns helfen unsere Stimmung zu verbessern. Auch wenn Sie sich nicht danach fühlen: Versuchen Sie sich täglich mindestens 2-3 Aktivitäten explizit einzuplanen (auch in Zeiten der Pandemie)!
Weitere angenehme Aktivitäten während der Pandemie:
virtuelle Museumsrundgänge, z.T. mit Audioguide:
- Deutsches Museum, München
- Pergamonmuseum, Berlin
- Albertina, Wien
- Museé d'Orsay, Paris
- Rijksmuseum, Amsterdam
- Museum of the World oder British Museum, London
- Tokio Fuji Art Museum, Tokio
- …
Sonstige Ideen:
- Konzerte, Opern, Ballett, … online sehen z.B. kostenlos über die Website der Bayerischen Staatsoper
- Lesen
- Ein Bad nehmen
- Lieblingsgericht kochen/Neue Rezepte ausprobieren
- Videospiel
- Filmabend
- Ostereier bemalen/färben
- Musik hören
- Sport machen
- Briefe schreiben
- Wohnung umgestalten (streichen, umräumen, dekorieren...)
- Meditieren
- mit Freunden/Familie telefonieren/Videoanruf
- eine neue Sprache lernen (Online-Kurse)
- Stricken/Häkeln
- Malen
- Mandalas
- Rätsel
- Puzzeln
